第37至40周孕妇身体变化

第37至40周孕妇身体变化

第37周

距离宝宝出生还有3周,距离与宝宝见面的日子还有21天!

体重进入平台期

妳的体重上在此时会停滞或只少许上升,如果妳乖乖的没有暴饮暴食,维持均衡营养,以每位准妈妈孕前的BMI值来算,以正常BMI值(18.5 ~ 25 之间),如果增加体重为 12 公斤左右,不仅胎宝宝不会过大,妳也容易在产后恢复身材。

骨盆变化以迎接生产

现在子宫渐渐落入盆骨,对膀胱的压迫增加,请耐心忍受馀下数周所出现的尿频和便秘,这是正常的。

同时,孕妇的分泌物也会增加,因此要多注意清洁。这阶段准妈妈体内会分泌激素,令骨盆放松以迎接生产过程,不过这有可能会导致骨质疏松,令腰酸问题更明显,这一切都是正常的,所以无需太过担心。

身体或会出现临盆征兆

在怀孕后期,有时会有假子宫收缩的现象,但如果长时间及持续性的发生,准妈妈妳可能即将临盆了。

睡眠质素下降

晚上依然会睡得不好,尝试在白天的时候尽量休息,补充睡觉时间。妳要好好珍惜这段日子不受打扰的睡眠,因为宝宝出生后妳将会更忙、更难有机会睡个好觉了。另外,妳也有可能会因为太紧张分娩过程或担心宝宝出生后不懂照顾,夜梦频生,而影响睡眠质素。所以尽量放松心情,多给自己信心,所有妈妈都是边做边学的,不用担心!

 

第38周

进入怀孕期最后两周!最后几周腿部的浮肿是正常的,但是如果伴随着体重急剧增长,视觉模糊、上腹疼痛、呕吐等症状,请立即找医生检查,因为这有可能是妊娠高血压症的征兆。

如果睡眠质素没有改善,妳可以试试在脚下垫个枕头,睡前不要喝太多水,避免半夜因为尿急而影响睡眠。

 

第39周

距离宝宝出生还有大概1个星期。妳可能会感受到行动不便,由于重心随着胎儿长大而有所改变,准妈妈会感觉极度疲累,记紧要多休息。

尿频的感觉也会增加,或是觉得尿不干净,静脉曲张与便秘的问题亦会更加明显。有些妈妈可能会发现乳头分泌少许乳汁,这表示身体已经做好当妈妈的准备了。虽然预产期将至,但是只有约5%的宝宝会在预产期出生。

如果有持续性的宫缩则要开始计算次数,通常宫缩都会伴随着持续性的腰部痠痛,如果为第一胎每 10 分钟收缩 3 次以上,或是第 2 胎以上每 10 分钟收缩一次持续 1 小时,每次收缩达 30 秒,就要考虑送往医院评估是否要分娩了。每次产检时,妳的助产士或医生会做一次腹部检测,检查胎儿的发育和姿势。她可能也会做一次内部检测来看看妳的子宫颈是否已经开始变薄或扩张。

过了本周如果胎儿还是固定不动,请勿惊慌,因为只有 5% 的婴儿会在预产期出生,所以是很普遍的。如果超过预产期,妳的医生会在宝宝 40 周时为妳安排胎儿测试(通常是一次超音波)以确定继续怀孕是否安全的。如果妳无法自行进入分娩阶段,医生可能会在妳超过预产期一到两周时进行催生。

 

第40周

现在妳正等待着宝宝的出生,妳一定要保持冷静、平和的心态,不用心急或慌张。或许在本周的某一天,或者下周,妳就会感觉到腹部像针紮似的痛,如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时,妳的产程多半就已经开始了。一旦阵痛间隔时间小于30分钟,妳就要到医院做好待产准备了。如果妳和宝宝一切正常,医生暂时不会为妳催生,可以多等一星期吧。