【人奶VS奶粉】母乳餵哺好處多？新手媽媽餵人奶前必看！

作為新手媽媽，除了準備好心情和寶寶的日常用品外，選擇用母乳還是奶粉餵哺也是一個重要的決定。然而，兩者有何分別？母乳餵哺有哪些好處？在餵哺過程中又需要注意什麼？本文將提供一些餵人奶的實用建議，包括正確的母乳餵哺技巧和餵哺注意事項，幫助新手媽媽順利度過哺乳期，為寶寶提供最好的營養和關愛。

人奶 VS 奶粉，媽媽應該如何選擇？

人奶的好處

世界衛生組織建議以全母乳餵哺至寶寶六個月。但母乳有甚麼好處呢？

• 營養豐富：母乳中的營養成分，包括乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素，都恰到好處地滿足了嬰兒的需求，不但能輕鬆滿足寶寶的營養需求，還不會給腎臟帶來負擔。
• 免疫力提升： 初乳中含有豐富的抗體，能有效增強寶寶對呼吸道和消化系統疾病的抵抗力，降低感染風險。母乳餵哺可減少嬰兒患腸胃炎、肺炎、中耳炎、尿道炎、濕疹、哮喘、糖尿病、兒童白血病及嬰兒猝死症等疾病。
• 降低過敏風險： 母乳有助於建立寶寶的免疫系統，降低過敏的機率。
• 促進腦部發育： 母乳富含脂肪酸、 DHA、 AA等，有助於視網膜和大腦的發育。
• 建立親密關係： 母乳餵哺能培養良好的親子關係，讓寶寶在溫暖的擁抱中感受到滿足和安全。
• 促進長遠健康：母乳餵哺的寶寶在青少年及成人期更少出現體重過重或肥胖，罹患第二型糖尿病的風險也較低，智力測驗分數也更高。
• 對母親有益：餵人奶可作為一種自然的避孕方法，餵人奶還能降低母親罹患卵巢癌、乳癌及骨質疏鬆症的風險，幫助母親更快恢復孕前體重，並減少未來肥胖的機會。
• 成本低：母乳隨時可取得，且成本低廉，確保寶寶獲得最佳的營養。
• 衛生方便：直接餵人奶可避免母乳受污染，同時讓嬰兒獲得母親良性細菌的保護。此外，不需要沖調或使用器具。

奶粉的好處

• 方便性高： 奶粉沖泡方便，適合忙碌的媽媽或需要多人照顧的寶寶。
• 營養均衡： 現代的配方奶粉營養成分接近母乳，能滿足寶寶的生長需求。
• 父親也能參與餵哺： 奶粉餵哺能讓爸爸更積極參與寶寶的照顧。

餵人奶前必看的4大注意事項

1. 母乳餵哺的時間

母乳餵哺應在出生後儘早開始，通常是出生後的頭一小時。其後，當嬰兒表現出飢餓徵兆，如變清醒、哭泣或活動增加，就應立即餵人奶。初生嬰兒通常每24小時應母乳餵哺約8到12次，每次一邊餵哺的時間大約在10-15分鐘之間。如果初生嬰兒特別愛睡，應4小時左右就吵醒來餵食。

隨著寶寶的成長，餵哺間隔會逐漸延長。媽媽們應該根據寶寶的需求和信號來調整餵奶時間，這樣既能確保寶寶獲得足夠的營養，也有助於建立穩定的餵奶節奏。

2. 餵人奶的戒口清單

如果媽媽選擇了餵人奶，便需要注重飲食，並避免以下食物：

• 咖啡因：咖啡、茶和汽水中的咖啡因會通過母乳影響寶寶的睡眠和情緒。
• 酒精：酒精會進入母乳，對寶寶的健康產生不良影響。
• 過敏食物：如果家族有過敏史，媽媽們應注意避免食用容易引發過敏的食物，如堅果、乳製品等。
• 高熱量和脂肪食物：油脂含量過多的食物可能會造成「塞奶」。
• 造成退奶食物: 韭菜、人蔘、冰冷食物、麥芽等食物，可能會導致泌乳量下降。

3. 餵人奶的正確姿勢

後躺式

首先，媽媽可以坐在床上，上身靠著床頭，雙腳舒適平放。嬰兒可以伏在母親胸前，而地心引力會令嬰兒保持在適當的位置，並緊密依附在母親身上。這種方法可以讓嬰兒自主地尋找乳房並吮吸。

橄球式

橄球式是一種非常適合剖腹產媽媽的餵哺母乳的方式，它可以避免寶寶在哺乳時碰觸到傷口。首先，在媽媽的肚子上放上枕頭，然後將寶寶抱到媽媽的身側。寶寶會穿過媽媽的腋下，並放在枕頭上。接著，媽媽可以用手臂關節處夾緊寶寶的身體，並用手輕輕托著寶寶的頭。橄球式姿勢特別適合剖腹產媽媽，可以避免餵哺母乳時碰觸到傷口。

橫臥式

首先，媽媽可以坐直靠在椅背上，輕微向前傾，在腳下放置一個有斜面的腳踏或小凳以提供支撐。媽媽可以用手懷抱著嬰兒，讓他側身橫躺在自己的膝上。嬰兒的頭部放在母親的另一隻前臂上，背部沿著母親的手臂內側和手掌躺臥。媽媽可以用一隻手形成 “U” 或 “C” 形支撐乳房。嬰兒應該橫躺在媽媽的肩部和臀部之間，口部與母親的乳頭成水平，並開始吮吸。

側臥式

躺餵是讓媽媽感到最舒適的位置，特別適合夜間餵人奶，媽媽可以將枕頭放在後背作為支撐，並採取側躺姿勢。一手托住寶寶的身體，讓寶寶貼近乳房進行母乳餵哺。

4. 儲存母乳的正確方法

根據衛生署的建議，新鮮擠出的母乳可以在室溫（25°C或以下）存放4小時，而已解凍的冰奶則只能存放1至2小時。如果將新鮮母乳存放於冰袋並加入冰塊，一般可存放24小時。將母乳存放在雪櫃冷藏室（4°C）可以保鮮長達4天，但已解凍的冰奶最好不要在冷藏室存放超過4小時，也不應再次冷凍。

母乳餵哺的禁忌事項

吸煙媽媽應停止母乳餵哺

尼古丁會影響寶寶的生長發育，對寶寶的健康造成影響，如有吸煙習慣的媽媽應該及早戒煙。

服用藥物的媽媽，或需停止母乳餵哺

並不是所有的藥物都適合哺乳期媽媽服用。有些藥物會通過乳汁進入寶寶體內，對寶寶的健康造成影響。因此，哺乳期媽媽在服用任何藥物前，務必諮詢醫生，了解藥物對母乳餵哺的影響，並遵從醫生的建議。

及早儲存臍帶血 為寶寶未來健康保駕護航

各位準媽媽除了可考慮餵人奶之外，還可以為寶寶規劃儲存臍帶血，守護寶寶的健康。臍帶血指嬰兒出生後留在胎盤和臍帶中的血液。過去，臍帶血會被當作醫療廢物丟棄，但隨著醫學和生物科技的發展，臍帶血幹細胞已經被證明可以幫助兒童用健康的血細胞替換受損的血細胞，增強他們的免疫系統。目前，臍帶血可成功治療多達113種重大疾病，如癌症、血液相關免疫和代謝性疾病，具有重要的醫學價值。

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發佈日期：2024年8月23日