【嬰兒便秘】BB便秘好擔心？一文看清解決方法+ 飲食建議

新手爸媽最擔心的莫過於BB的健康問題，其中「便秘」更是常見的困擾。看著小小的嬰兒因為排便不順而哭鬧、肚仔脹氣，父母總是心疼不已。究竟嬰兒便秘是怎麼回事？有哪些方法可以即時舒緩？飲食上又該注意什麼？本文將為您一一解答。

嬰兒便秘是甚麼情況？怎樣才算便秘？

要判斷BB是否便秘，不能單看排便次數，更重要的是觀察大便的性狀和BB的排便情況。

正常BB排便次數與習慣

不同階段的嬰兒排便次數差異很大：

• 初生至滿月： 母乳BB通常排便次數較頻繁，一天可能數次，甚至每次餵奶後都有排便。奶粉BB則可能次數稍少。 
• 滿月後至六個月： 隨著腸道發育，排便次數可能逐漸減少，一天數次到數天才一次都可能屬於正常範圍，只要BB排便順暢、大便軟糊狀即可。 
• 開始加固後： 排便次數和性狀會隨著飲食改變而有所變化。

初生BB便秘的常見徵狀

初生嬰兒的排便頻率和質地各有不同，但若出現以下情況，家長便需留意BB可能有便秘問題：

• 大便乾硬：大便呈顆粒狀或條狀，質地堅硬，類似羊糞。
• 排便困難：BB排便時面紅耳赤、用力哭鬧，但排出量少或無法順利排便。
• 肚仔脹氣：觸摸時腹部感覺脹硬，輕按即哭，顯示腸胃不適。
• 排便次數明顯減少：若排便次數少於每週兩次，或三天以上無排便，應引起注意。
• 食慾不振、情緒不安：便秘亦可能令BB出現食慾下降、煩躁哭鬧等表現。
• 大便帶血絲或肛裂：因大便過硬，排出時可能造成肛門微細撕裂，引致血絲現象。

BB會便秘的常見原因？

了解BB便秘的可能原因，有助於家長從源頭預防和改善。

奶粉轉換

當初生嬰兒由母乳轉為配方奶，或在更換不同品牌或階段的奶粉時，腸道可能需要時間適應新成分，容易引發暫時性便秘。尤其是部分奶粉中的牛奶蛋白質或鈣質含量較高，較難消化，亦可能增加便秘風險。建議家採取循序漸進的方法逐步以新奶粉取代舊奶粉的比例，讓BB腸道有時間適應。

水分不足

不論是母乳餵哺或配方奶餵哺的嬰兒，若水分攝取不足，均容易導致大便乾硬，增加便秘風險。6個月以下的BB主要依靠母乳或奶粉補充水分，若餵奶量不足，加上天氣炎熱、出汗過多或發燒等情況，更容易引致體內水分流失，令大便變得乾硬，排便困難。當BB開始添加副食品後，如未能同步增加飲水量，便秘情況亦可能加劇。因此，家長應留意BB的水分攝取，特別在轉季、天氣酷熱或BB活動量增加時，適量為BB補充水分，有助預防便秘問題。

腸道發育未成熟

新生兒的腸道及神經系統尚未完全發育成熟，腸道蠕動功能較弱，因此容易出現排便困難，屬於生理性便秘的一種。這種情況在初生階段較為常見，隨著BB成長、腸道功能逐步完善，排便情況一般會自然改善。家長只需密切觀察BB的整體精神狀態及大便性質，毋須過度擔心。

初生BB便秘點算好？即時解決方法推介

當BB出現便秘情況時，家長可以嘗試以下溫和的方法來幫助BB排便：

按摩

家長可以用溫暖的雙手或嬰兒專用按摩油，輕柔地以肚臍為中心，順時針方向為BB按摩腹部。這種按摩方式有助於促進腸道蠕動，幫助BB排氣及排便。建議每次按摩約5至10分鐘，力度適中，並觀察BB反應，如有不適應即時停止。

屈膝運動

將BB平躺放置，家長可輕柔握住BB的雙腿，交替或同步將膝蓋屈曲推向腹部，再慢慢放下。也可以模仿「踏單車」般的動作，節奏輕快柔和。這些動作有助於刺激腸道蠕動，促進排氣和排便，有助舒緩便秘情況。

溫水浸浴

讓BB浸泡於溫暖的水中，可以有效放鬆腹部肌肉，舒緩因便秘引起的不適。溫水浸浴有助促進腸道蠕動，部分BB更可能在浸浴後自然排便。建議使用溫度適中的水（約37°C），每次浸浴時間控制在10分鐘以內，並全程留意BB狀態。

何時需要搵醫生？

若BB出現以下情況，家長應盡快帶BB就醫，尋求專業診斷和治療：

• 便秘持續超過一星期，且以上舒緩方法無明顯改善
• 排便時有明顯血絲、黏液或出現肛裂情況
• 排便時劇烈哭鬧，並伴隨食慾不振、腹部明顯脹大
• 出現嘔吐、發燒、體重減輕等異常症狀
• 家長對BB的便秘情況感到嚴重擔憂

不建議胡亂使用通便產品

除非經醫生明確指示，否則不建議家長自行為BB使用通便藥物、灌腸劑或其他刺激性產品。因BB的腸道及肛門組織十分嬌嫩，頻繁外力刺激不但可能損傷組織，更有機會令他們產生依賴，影響自然排便反射，對長遠健康不利。正確做法是透過調整飲食、生活習慣及輕柔物理方法輔助，必要時應由專業醫護人員作出評估與指導。

BB便秘食咩好？日常飲食與照顧建議

BB的日常飲食和照顧方式對於預防和改善便秘至關重要。

母乳 vs 奶粉BB：應對方法略有不同

開始加固後的食物建議：高纖蔬果、水分充足

當BB開始添加副食品後，家長應留意選擇富含纖維的食材，有助促進腸道蠕動，預防便秘。建議多選用以下食物：

• 高纖蔬果：如南瓜、西蘭花、菠菜、蘋果泥、梨泥、香蕉泥、地瓜泥等，能溫和促進腸道健康。
• 全穀類、豆類、根莖類：如少量米糊、麥糊、紅蘿蔔泥等，增加膳食纖維攝取。
• 適量補充水分：每天以少量多次方式餵食溫開水，或適度飲用稀釋果汁，保持水分平衡。

同時，應避免過量攝取高蛋白、高脂肪或難以消化的食物，以免加重BB腸胃負擔。

避免太早引入高致敏或難消化食物

在加固初期，BB的腸道仍在發育中，應循序漸進地添加新食材，避免過早引入高致敏或難消化的食物，如堅果、蜂蜜、海鮮及蛋類等。這類食物可能對嬌嫩的腸胃造成負擔，增加便秘、過敏或消化不良的風險。建議家長按照醫生或營養師的指導，逐步引入新食材，讓BB的腸胃有足夠時間適應。

腸道健康與整體免疫有關，早期健康管理不可少

BB的腸道不只負責消化吸收，更是重要的免疫系統組成部分。

腸道係BB重要免疫系統部分

腸道是人體最大的免疫器官，超過七成的免疫細胞集中於腸道之中。對BB來說，健康的腸道菌群尤其重要。腸道內大量寄居的益生菌，不只有助於建立良好的腸道環境，更能增強免疫力，幫助BB抵抗外來病菌與感染。維持腸道健康，對預防過敏、感染及多種慢性疾病起著關鍵作用。

腸道功能與神經系統發展有潛在連結

越來越多研究指出，腸道功能與大腦發育之間存在潛在的聯繫，這種關係被稱為「腸腦軸」。由於腸道與大腦具有同源發育特性，腸道菌群的健康和平衡不僅影響BB的免疫力，亦可能對神經系統的發展、情緒調節及日後的學習能力產生正面影響。維持良好的腸道健康，對BB的整體成長至關重要。

臍帶血幹細胞：免疫與神經系統疾病治療的新希望

臍帶血蘊含大量珍貴的造血幹細胞和免疫細胞，近年研究發現，這些細胞不人但可用於治療白血病、地中海貧血等血液疾病，亦在免疫系統及神經系統疾病的治療領域展現出嶄新潛力。全球已有多宗成功案例應用臍帶血幹細胞於自閉症、腦癱等神經系統疾病的臨床研究中，為患者帶來新希望。選擇可靠的臍帶血儲存機構，保存BB的臍帶血，有機會為未來健康儲備重要的醫療資源。立即到Cryolife香港了解更多臍帶血儲存資訊。

*資料來源至衛生署家庭健康服務